“비타민D 매일 5000IU 먹어도 피검사 30ng/mL 안 오르는 진짜 이유?” 2026 비타민K2(MK-7)·마그네슘 필수 결합 기전과 혈관 석회화 방어, 고용량 주사 vs 지용성 식후 복용 흡수율 비교
골다공증 예방과 면역력 증진, 만성 피로 회복을 위해 매일 아침 비타민D 2,000~5,000IU 고용량 영양제를 꼬박꼬박 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 정작 1년에 한 번 정기 건강검진 혈액검사를 받아보면, 혈중 25(OH)D 농도가 여전히 결핍 기준인 30ng/mL 미만에 머물러 있거나, 수치는 올랐는데 오히려 혈관 석회화(동맥경화) 위험 경고를 받는 당혹스러운 사례가 급증하고 있습니다. 비타민D는 인체 내에서 단순한 비타민이…